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Kurse

Lass Dich vom Team Spirit zu Höchstleistungen antreiben!

Für weitere Informationen erkundige Dich beim FitBox-Team. Gerne helfen wir Dir, den passenden Kurs für Deine Ziele zu finden.

Stundenplan

SportsNow

Anmeldung via SportsNow erforderlich!

max. 48h vor Kursbeginn

Preise

Das funktionelle Schlingentraining

Fokus: Training mit dem Körpergewicht am Schlingentrainer

FitBox Functional Sling
Das Functional Sling ist ein Schlingen-Training – auch bekannt als TRX-Training. Es ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem du dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt.

Das härteste Workout im Kanton

Fokus: Training mit moderaten – schweren Gewichten und komplexen Bewegungsabläufen

FitBox Functional Strength
Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Equipment und zusätzlichem Gewicht, um die Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren und verbessern.

Trainiere mit Deinem Körpergewicht, schweisstreibend und effizient

Fokus: Körpergewicht als einziger Widerstand

FitBox Functional Bodyweight
Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Equipment, jedoch ohne zusätzliches Gewicht, um die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren und verbessern.

Werde fitter mit DEM Intervalltraining

Fokus: Intervalltraining

FitBox Functional Circuit
Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Equipment und zusätzlichem Gewicht als Intervalltraining, um die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren und verbessern.

Der Allrounder für junge und alte Hasen

Fokus: Training mit moderaten Gewichten

FitBox Functional Training
Das Training für alle. Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Equipment und zusätzlichem Gewicht. Es kann als Einstiegsprogramm und als Langzeittraining genutzt werden.

60-minütiges Muskelausdauertraining – lass Dich von der Musik pushen

Fokus: Muskelausdauertraining mit leichten – moderaten Gewichten

Les Mills Bodypump
BODYPUMP™ ist THE ORIGINAL BARBELL CLASS™, das ideale Workout für alle, die schlank, straff und fit werden wollen – und zwar schnell. Mit leichtem bis mittelschwerem Gewicht und vielen Wiederholungen bietet BODYPUMP ein Ganzkörper-Workout. Dabei verbrennst du bis zu 400 Kalorien. Die Trainer führen dich durch die wissenschaftlich untermauerten Bewegungen und Techniken und unterstützen Dich mit Ermutigung, Motivation und toller Musik – damit du viel mehr erreichst als alleine! Du wirst den Kurs mit dem Gefühl verlassen, herausgefordert und motiviert worden zu sein und bist bereit, für weitere Kurse zurückzukehren.

30-minütiges Rumpftraining, mit Präzision zum Erfolg

Fokus: Stärkung des Rumpfes

Les Mills Core
LES MILLS CORE™ ist ein wissenschaftliches Core-Workout (Rumpf), das von den Prinzipien des Spitzensporttrainings inspiriert ist und für eine unglaubliche Kernspannung und sportliche Leistung sorgt. Du baust Kraft, Stabilität und Ausdauer in den Muskeln auf, welche deine Körpermitte unterstützen, dein Gleichgewicht verbessert und die Verletzungsprävention unterstützt. Werde besser in allem was Du tust.
Alle Bewegungen in LES MILLS CORE haben Optionen, so dass es herausfordernd, aber machbar ist – unabhängig von deinem Fitness-Level. Während des Workouts führen dich geschulte Trainer durch die korrekte Technik, während du mit Smartbands (Gummibändern) und Gewichtsscheiben sowie mit Körpergewichtsübungen arbeitest. Zusätzlich werden deine Hüfte, dein Po und dein unteren Rücken gekräftigt.

30-minütiges abwechslungsreiches HIIT (hochintensives Intervalltraining)

Fokus: HIIT mit und ohne Gewichten

Les Mills Grit Strength
LES MILLS GRIT™ Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT) zur Verbesserung der Kraft, der kardiovaskulären Fitness und zum Aufbau schlanker Muskeln. Bei diesem Workout werden mit Langhantel-, Hantelscheiben- und Körpergewichtsübungen alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht. LES MILLS GRIT Strength kombiniert modernstes HIIT mit kraftvoller Musik und inspirierenden Trainern, die Dich motivieren, noch härter zu trainieren, um schnell fit zu werden.
Les Mills Grit Athletic
LES MILLS GRIT™ Athletic ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das darauf ausgelegt ist, dass du wie ein Athlet Leistung erbringen kannst. Bei diesem Workout trainierst du mit einem Step, deinem Körpergewicht und Langhantel/Hantelscheiben, um deine gesamte sportliche Leistung zu steigern: Kraft, Agilität, Geschwindigkeit und Ausdauer. LES MILLS GRIT Athletic kombiniert modernstes HIIT mit kraftvoller Musik und inspirierenden Trainern, die Dich motivieren, härter zu trainieren, um schnell fit zu werden.
Les Mills Grit Cardio
LES MILLS GRIT™ Cardio ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), dass die kardiovaskuläre Fitness verbessert, die Geschwindigkeit erhöht und den Kalorienverbrauch maximiert. Dieses Workout verwendet eine Vielzahl von Körpergewichtsübungen und bietet die Herausforderung und Intensität, die Du brauchst, um schnell Ergebnisse zu erzielen. LES MILLS GRIT Cardio kombiniert HIIT mit kraftvoller Musik und inspirierenden Trainern, die Dich motivieren, noch härter zu trainieren, um schnell fit zu werden.